天冷愛吃熱呼呼的食物取暖，但也容易因此而長胖，尤其是小腹和下身最容易。下面讓健身教練教你簡單的拳擊有氧運動，幫你擊退頑固脂肪，輕松瘦腰腹。健身教練王雍權建議，拳擊練習前一定要先做好暖身，結束後以適當的張拉筋運動，延展肌肉線條，才能將拳擊有氧達到最高的運動效果。
服維他命E及攝取活性氨基酸SAMe補充劑，亦分別有助減少肝發炎及改善肝酵素水平。不過，患者最重要是做好體重及腰圍管理，遠離高鹽、高糖食物，多做運動，有助控制病情
先進行15~20分鍾的暖身運動。踏步--暖四肢筋骨：抬頭挺胸雙腳並攏，像是左右踏步一樣，先增長左腳並彎曲膝蓋呈90度，且右手臂彎曲往上增長，左手臂彎曲貼著身體往後擺動，然後換右腳以相同方式離地，左右手跟著前後互換擺動，整套動彈接續2~3分鍾，身體會發熱且流汗。
下蹲--松膝關節：step1、雙腳打開到比肩膀略寬的寬度，雙手手臂交胸前往上增長到與腋下呈90度。
「非酒精性脂肪肝」初期幾乎沒有病徵，以往亦難以從一般體檢發現，所以較少都市人關注，不過內分泌及糖尿科專科陳諾醫生指出，非酒精性脂肪肝有年輕化的趨勢，不能掉以輕心，最近亦有更簡單的脂肪肝治療方法。
step2、臀部慢慢往下蹲使膝蓋彎曲呈直角狀，停3~5秒後回到步驟1，整組動彈重複15次，可重複2~3組。
直拳是拳擊有氧中最基本的手部攻擊姿勢，練習時可以想像你的對面正站著一個敵人，而你的拳頭正要對著他的鼻頭正中央及上嘴唇攻擊。
step1、雙手握拳且雙臂往身體靠攏，左拳高於下巴、右拳傍下巴，上半身拱背，下半身左腳在前、右腳在後，膝蓋微彎。
維他命E有助減低體內發炎機會，防止病情惡化；活性氨基酸SAMe則負責多項維持肝功能的活動，當肝功能出現衰退，身體製造SAMe的能力便會下降，影響肝臟排毒及修補的功能，國際臨牀研究發現，服用SAMe補充劑有助改善肝酵素水平及助病情好轉。
NG：上半身不能抬頭挺胸，不然動彈會不靈活。
step2：腰往右轉，帶動左腳尖踮起與膝蓋往斜右方轉，左手臂伸直並用力出拳，重複步驟1~2共15下，換另邊，能改善上臂後側的蝴蝶袖。
由造成的視網膜脫落不在少數，目前並沒有徹底的根治辦法，通過注射藥物可以控制病情，但是如果不加以保護，還是會舊病復發。很多患者一開始治療好以後好了傷疤忘了疼，再次透支眼睛，最終釀成嚴重後果。
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